Здравствуйте, уважаемые посетители.
Вашему вниманию предлагаю интересную статью - "Виды спорта, укрепляющие здоровье". Вы узнаете почему важно заниматься спортом. Надеюсь, информация будет полезной.
В основном все люди ведут малоподвижный образ жизни. Причина может быть любая: сидячая работа, которая отнимает все время или же человек сам не имеет представления о спорте и не понимает, зачем он ему нужен. Но ведь в первую очередь спорт - это здоровье!
Спорт – главный помощник здоровья
Чтобы не иметь проблем со здоровьем ни в молодом, ни в солидном возрасте, нужны физические нагрузки. Люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют хорошее здоровье, а так же не страдают ожирением и самое главное - стрессоустойчивы.
При занятии спортом у человека вырабатываются эндорфины - они отлично влияют на сердце. Повышается выносливость, да и риск заболеть бронхиальными болезнями крайне мал, поскольку легкие у спортсменов гораздо выносливее.
Небольшие физические нагрузки не дают развиваться варикозу, что очень хорошо для девушек и женщин – кровь, доставляет организму кислород, что делает сосуды наиболее прочными.
Спорт делает из нас людей с огромной силой воли. Тренируясь, люди перестают лениться, ведь спорт и лень - это две несовместимые вещи. Однако занятия спортом приносят пользу только тем людям, которые занимаются регулярно, но понемногу. Профессионалы, занимающиеся силовыми нагрузками, часто сами же себе портят свое здоровье – их суставы быстро изнашиваются.
Виды спорта, укрепляющие здоровье
Лучшие виды спорта, которые идут на пользу - это те, что укрепляют здоровье, а не наоборот. Сюда нужно отнести гимнастику, она бывает разной: художественная гимнастика - танцевальные упражнения, утренняя, например зарядка, а так же фитнес, йога, пилатес и другие.
Данный вид спорта хорош тем, что он подойдет как детям, так и для людей пожилого возраста. В соответствии с возрастом и потребностями план занятий должен быть подобран в индивидуальном порядке.
Еще один не худший вид спорта - плавание. По - мнению многих докторов - плавание самый полезный вид спорта, ведь оно отлично сказывается на организме человека. Плавание отлично подойдет людям, которые часто нервничают и испытывают стресс.
Бег – так же полезен для организма человека, если у того нет проблем с сердцем. Бег трусцой - отличная профилактика гипертонической болезни. В основном, бег используют в качестве похудения, ведь он быстрее разгоняет кровь.
Люди, регулярно занимающиеся спортом гораздо увереннее в себе, имеют большую силу воли и знают, что хотят от жизни. А те, кто совсем не занимаются физическими нагрузками и боятся не справиться - чаще всего в себе не уверенны.
Спорт для улучшения здоровья:
Когда человек решает начать следить за своим здоровьем и собой, он должен учесть некоторые важные моменты: свой возраст, присутствие каких - либо серьезных болезней, физическую подготовку и другие факторы.
Несколько правил для хорошей тренировки:
- - цель;
- - труд;
- - систематичность;
- - отсутствие хронических заболеваний.
Если человек стремится избавиться от лишнего веса, то его спортивные упражнения должны быть не менее трех раз в неделю, через определенное время тренировка может быть дольше и чаще. Для поддержания хорошей физической формы , а так же здоровья - занятий достаточно двух раз в неделю.
Итак, для того чтобы быть здоровым и иметь отличную фигуру – не нужно целыми днями пропадать в спортзалах и утомлять себя большими нагрузками.